京江晚報訊 痛風，一種人們固有印象中只有爺爺輩、爸爸輩才會得的疾病，如今，正悄悄走近年輕人。記者昨日從江大附院了解到，該院風濕免疫科接診的痛風患者中，20多歲的年輕人占比高達1/3，其中最小的僅13歲。

痛風是由于尿酸堆積引起的關(guān)節(jié)炎癥，一般發(fā)作于大腳趾關(guān)節(jié)，常以腳拇指及第一跖趾關(guān)節(jié)為多見，嚴重者的其他關(guān)節(jié)，如踝、膝、腕和肘等關(guān)節(jié)也常發(fā)生。痛風發(fā)作時關(guān)節(jié)會表現(xiàn)為針扎般疼痛，隨著病情加重，尿酸鹽結(jié)晶不斷沉積，就慢慢形成痛風石，導致關(guān)節(jié)畸形、腎結(jié)石甚至尿毒癥，嚴重時危及生命。

江大附院風濕免疫科主任湯郁接診過的痛風患者中，有一對父子給她留下了深刻印象。兒子今年剛上高二，學習壓力很大，每當疲勞時，腳趾就會如同針扎般疼痛，嚴重影響學習和生活。由于孩子父親本身就是痛風患者，看到兒子的發(fā)病癥狀，他立刻聯(lián)想到了痛風的可能性，趕緊帶其就診。

經(jīng)過一系列檢查，拿到報告單的父子倆面面相覷——兩人的尿酸指標出奇的相似，都達到了600多μmol/L。湯郁說，這個孩子小小年紀就患上痛風，一方面有遺傳因素的影響，另一方面，缺少運動、營養(yǎng)過于充分、疲勞等都是誘因。

“以往，我在門診遇到的痛風患者幾乎是清一色的中老年人，而現(xiàn)在的情況不一樣了，20歲出頭的年輕人比比皆是。年輕人普遍對尿酸指標缺乏關(guān)注，認為這個疾病跟自己沒多大關(guān)系，很多人都是關(guān)節(jié)疼痛來就醫(yī)時才查出尿酸問題。有的痛到無法走路，只能坐著輪椅來就診，有的甚至痛到喊救護車。”感慨于門診收治的痛風患者呈現(xiàn)年輕化趨勢，湯郁希望能引起人們的重視。

“年輕人患上痛風，主要與飲酒、熬夜、營養(yǎng)過剩、不愛運動、飲料當水喝等不良生活習慣有關(guān)。其中，飲酒因素占比較高。痛風發(fā)作說到底跟患者的生活方式有很大關(guān)系，要想防患于未然，還得從生活入手?！贬槍ν达L的防治，湯郁給出了多喝水、做有氧運動、吃肉有度、少吃高糖食物這四點建議。

湯郁表示，一般建議痛風患者每日飲水量在2升以上。腎功能水平正常的人群，在攝取了足夠多的水分之后，尿量隨之增加，尿酸也容易溶解在其中并排出體外。飲水充足還能使血液黏稠度下降，對于預(yù)防痛風并發(fā)癥有一定的好處。

游泳、健走、健身操、騎行等常見的有氧運動，能提高心肺功能，加快新陳代謝速度，特別適合痛風患者。年輕人每日應(yīng)進行30分鐘以上的中等強度運動，有效控制體重。

人體一天適宜的肉類攝入量是80-150克。一般來說，一個成年人手掌心大小及厚度的肉約50克，豬肉、雞肉、鴨肉和魚肉等瘦肉都可以按照這種方法計算。如果是脂肪更少的肉，比如蝦貝類，則一個掌心的量要稍微多點，約為85克左右。

痛風的第一大敵人是高嘌呤食物，第二大敵人就是高果糖食物，如甜飲料、水果、蜂蜜、各種糖漿、糖和糕點等，飲食中要盡量避免，以免增加痛風發(fā)作的風險。

如果尿酸高了，飲食上更要注意。海鮮、火鍋、肉湯一定要少吃，盡量不吃或少吃動物內(nèi)臟。香菇、綠豆芽、豆苗菜以及豆制品也要盡量減少攝入。高尿酸血癥患者最好不要飲酒。