揚(yáng)子晚報(bào)網(wǎng)12月19日訊（通訊員 孫卉  記者 萬(wàn)凌云）  印象中，痛風(fēng)應(yīng)該是爺爺和爸爸輩的事情。殊不知，這種原本多見(jiàn)于40歲以上男性的疾病，正在慢慢走向年輕人。

12月17日，鎮(zhèn)江江大附院（江濱醫(yī)院）風(fēng)濕免疫科主任湯郁介紹，在該院就診的痛風(fēng)患者中，20來(lái)歲的年輕人占比竟高達(dá)1/3！而年齡最小的患者，僅13歲。

16歲高中生和爸爸一塊兒看痛風(fēng)

來(lái)找湯主任就診的痛風(fēng)患者中，有一對(duì)父子給她留下了深刻的印象。兒子今年剛上高二，學(xué)習(xí)壓力很大，每當(dāng)疲勞的時(shí)候，腳趾就會(huì)如同針扎般疼痛，嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)和生活。而孩子父親本身就是痛風(fēng)患者，他立刻聯(lián)想到了痛風(fēng)的可能性，帶著孩子到該院一起就診。

拿到報(bào)告單，父子倆面面相覷，兩人的尿酸指標(biāo)出奇的相似，都達(dá)到了600多μmol /L?！斑@個(gè)孩子小小年紀(jì)就患上痛風(fēng)，一方面有遺傳因素的影響；另一方面，缺少運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)過(guò)于充分、疲勞等，都是其痛風(fēng)發(fā)作的誘因”，湯主任說(shuō)。

“以往，我在門(mén)診遇到的痛風(fēng)患者幾乎是清一色的中老年人，而現(xiàn)在的情況完全不一樣了，20出頭的年輕人比比皆是?！睖魅胃醒?，痛風(fēng)的年輕化趨勢(shì)亟須引起人們重視。

為何近年來(lái)，年輕人頻現(xiàn)痛風(fēng)？湯主任說(shuō)，年輕人痛風(fēng)發(fā)作，主要與飲酒、熬夜、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、飲料當(dāng)水喝等不良生活習(xí)慣有關(guān)。“其中，飲酒導(dǎo)致痛風(fēng)的年輕人占比較高?！?/span>

很多年輕人坐著輪椅來(lái)就診

痛風(fēng)到底有多痛？得過(guò)的應(yīng)該都懂！1996年出生的藝人郭麒麟，就是一名痛風(fēng)患者。在錄制節(jié)目時(shí)痛風(fēng)發(fā)作，看他難受的樣子，就知道痛風(fēng)有多可怕了。錄制節(jié)目外景時(shí)，郭麒麟因?yàn)殛P(guān)節(jié)腫脹無(wú)法行走，只能坐輪椅出行。

湯主任解釋?zhuān)达L(fēng)是由于尿酸堆積引起的關(guān)節(jié)炎癥，一般發(fā)作于大腳趾關(guān)節(jié)，常以腳拇指及第一跖趾關(guān)節(jié)為多見(jiàn)。嚴(yán)重者的其它關(guān)節(jié)，如踝、膝、腕和肘等關(guān)節(jié)也常發(fā)生。

 食譜

我們?nèi)梭w內(nèi)的尿酸每天會(huì)隨著腸道分解和腎臟排泄進(jìn)行代謝，當(dāng)血液中的尿酸濃度≥600μmol /L時(shí)，痛風(fēng)發(fā)生率就會(huì)高達(dá)30.5%。而尿酸鹽結(jié)晶主要沉積在關(guān)節(jié)、腎臟和血管，所以發(fā)作時(shí)關(guān)節(jié)會(huì)表現(xiàn)為針扎般的疼痛。隨著病情加重，尿酸鹽結(jié)晶不斷沉積，就慢慢慢形成痛風(fēng)石，導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形、腎結(jié)石甚至尿毒癥，嚴(yán)重時(shí)危及生命。

湯主任說(shuō)，年輕人普遍對(duì)尿酸指標(biāo)缺乏關(guān)注，認(rèn)為這個(gè)疾病跟自己沒(méi)多大關(guān)系。故此，很多人都是關(guān)節(jié)疼痛來(lái)就醫(yī)時(shí)，才查出尿酸問(wèn)題?！坝行┩吹綗o(wú)法走路，只能坐著輪椅來(lái)就診，有些甚至痛到喊救護(hù)車(chē)！”

據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，截至2020年底我國(guó)痛風(fēng)患者已超過(guò)一億人，而且每年以9.7%的增長(zhǎng)率持續(xù)增加，尤其在沿海發(fā)達(dá)地區(qū)更為顯著。

湯主任警示：高尿酸已經(jīng)成為繼高血壓、高血糖、高血脂之后，威脅健康的第四大危險(xiǎn)因素！

“痛風(fēng)”患者怎么吃？

尿酸高了，飲食上必須要控制。那什么可以吃？什么要少吃？什么不能吃？聽(tīng)湯主任細(xì)細(xì)道來(lái)。

先來(lái)說(shuō)吃的。海鮮、火鍋、肉湯一定要少吃；動(dòng)物內(nèi)臟的嘌呤含量普遍較高，盡量不吃或少吃；香菇、綠豆芽、豆苗菜以及豆制品，也要盡量減少攝入。

再說(shuō)喝的。湯主任建議，高尿酸血癥患者最好不要飲酒，有人說(shuō)啤酒不能喝，白酒應(yīng)該沒(méi)事，這種說(shuō)法并不科學(xué)?！熬凭珪?huì)導(dǎo)致身體的酸性環(huán)境，還會(huì)降低尿酸排泄，誘發(fā)痛風(fēng)，和酒的種類(lèi)沒(méi)有什么關(guān)系?！?/span>

防治痛風(fēng)四建議

痛風(fēng)發(fā)作說(shuō)到底跟我們的生活方式有很大的關(guān)系，所以要想防患于未然，還是要從生活中入手。湯主任給年輕人提了4點(diǎn)防治建議。

1、多喝水。只要你的腎功能水平正常，在攝取了足夠多的水分之后，尿量也就隨之增加，尿酸也容易溶解在其中并排出體外，能夠有效預(yù)防尿路結(jié)石和腎功能障礙。飲水充足還能使血液粘稠度下降，對(duì)于預(yù)防痛風(fēng)并發(fā)癥，如心腦血管疾病，具有一定的好處。

但多喝水并不代表著要玩命喝，一般建議痛風(fēng)患者每日飲水量在2升以上。此外，這個(gè)水指的是白開(kāi)水或蘇打水，可樂(lè)、奶茶等可不行！

2、有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)節(jié)奏感強(qiáng)，強(qiáng)度較低，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)有游泳、健走、健身操、騎行等，能提高心肺功能，加快新陳代謝速度，幫助調(diào)節(jié)身心，起到減肥瘦身目的，特別適合痛風(fēng)患者。

年輕人每日應(yīng)進(jìn)行30分鐘以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，有效控制體重。

3、吃肉有度。年輕人經(jīng)常聚餐，大魚(yú)大肉是常事，切不要仗著年輕就毫無(wú)節(jié)制，我們一天肉類(lèi)的攝入量是80-150克，這個(gè)重量指的是肉的生重，也就是烹飪前的重量。

一般，一個(gè)手掌心（不包括手指）大小及厚度的肉約50克，豬肉、雞肉、鴨肉和魚(yú)肉等瘦肉都可以按照這種方法計(jì)算。如果是脂肪更少的肉，比如蝦貝類(lèi)，則一個(gè)掌心的量要稍微多點(diǎn)，約為85克左右。

4、少吃高糖食物。痛風(fēng)的第一大敵人是高嘌呤食物，第二大敵人就是高果糖食物，如甜飲料、水果、蜂蜜、各種糖漿、糖和糕點(diǎn)等。

湯主任建議，痛風(fēng)患者要少吃甜度比較高的水果，尤其是果糖含量較高的水果。因?yàn)檠褐械墓呛可仙?，?huì)導(dǎo)致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加，增加痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

此外，有的飲料中會(huì)添加“果葡糖漿”，要格外注意。